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天熱猝死機率增！30秒弓箭步活化第二心臟
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，心臟健康大不如前，體內血液循環不像年輕時那麼順暢，使體內膽固醇、脂肪累積，容易引起心肌梗塞、腦梗塞甚至猝死，再加上夏日炎炎，體內血液容易因為流汗而減少，使血液變得濃稠、容易阻塞，又讓猝死的風險再次提高。日本醫師表示，其實只要透過簡單的運動，幫助改善肌肉幫浦作用，就可以降低猝死的機率！
日本杉岡診所院長，血管專業醫師杉岡充爾指出，如果心臟功能不夠健康、心臟幫浦作用衰弱，可能會導致血液循環不良，使血管壁附近的膽固醇、脂肪容易累積，甚至漸漸堵塞，使血管通道變狹窄，引起動脈硬化。而動脈硬化嚴重，就可能造成血栓，血栓如果發生在心臟、腦部，就可能引發心肌梗塞、腦梗塞而導致猝死。
不僅如此，天氣熱也會增加猝死機率，新光醫院教學研究部副主任、心臟內科主治醫師洪惠風曾在受訪時表示，天氣熱時身體會大量流汗，使血液中缺水，讓肢體末梢血液供應不足、血液變黏稠，就容易引起血管栓塞，提高心肌梗塞、腦梗塞風險。
而夏日防猝死除了補充水分、鹽分避免脫水以外，透過運動來提升血液循環也是重中之重，杉岡充爾建議，透過提高肌肉幫浦功能，幫助血液回流到心臟、維持心臟健康，就有可能降低猝死機率。
杉岡充爾解釋，小腿堪稱是人體的「第二心臟」，因為下半身的血液占了全身的70％，卻離心臟很遠，必須透過小腿肌肉的幫浦作用，來幫助靜脈血液流回心臟。
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日本御茶水血管外科Clinc院長廣川雅之解釋，肌肉幫浦是利用小腿的比目魚肌、腓腸肌的反覆鬆弛、收縮，使腿部靜脈的血液得到擠壓，讓血液流回心臟。因此小腿肌力若是增強，就可能使血液循環變得順暢、不容易堵塞，自然也就讓猝死的可能性降低了。
杉岡充爾推薦下列兩種動作來伸展小腿、刺激血液流動、鍛鍊小腿肌力，只要每天做，就能增強小腿幫浦作用，可望達到預防猝死的效果！
《伸展小腿、放鬆肌肉、消除血管緊張》
美恐對進口車課關稅 川普：考慮啟動國安調查
美國總統川普23日表示，已要求商務部長羅斯考慮以影響國家安全為由，對進口車輛啟動調查。路透社報導，此舉可能是施加關稅的前奏。
川普在與美國商務部長羅斯（WilburRoss）見面之後，聲明表示：「我指示羅斯部長考慮對進口汽車，包括卡車及汽車零件啟動232條款調查，以評估對美國國家安全造成的影響。」
川普說：「汽車與汽車零件做為核心產業，對我國的實力至關重要。」
美國先前對進口鋼鋁課徵關稅，就是以232條款調查做為法律基礎。
川普發表這項聲明之前，一名政府官員表示，這項預期中的措施，有部分目標是為了向加拿大與墨西哥施壓，使他們在北美自由貿易談判中讓步。談判正因汽車供應議題而觸礁。除此之外，也是向對美輸出大量車輛的日本與歐盟施壓。
川普今天稍早在推特上發文說：「對偉大的美國汽車勞工而言，很快就會有重大消息出現。經數十年來你們的工作流失到其他國家之後，已讓你們等得夠久了。」
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【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，心臟健康大不如前，體內血液循環不像年輕時那麼順暢，使體內膽固醇、脂肪累積，容易引起心肌梗塞、腦梗塞甚至猝死，再加上夏日炎炎，體內血液容易因為流汗而減少，使血液變得濃稠、容易阻塞，又讓猝死的風險再次提高。日本醫師表示，其實只要透過簡單的運動，幫助改善肌肉幫浦作用，就可以降低猝死的機率！
夏日炎炎，猝死機率高
日本杉岡診所院長，血管專業醫師杉岡充爾指出，如果心臟功能不夠健康、心臟幫浦作用衰弱，可能會導致血液循環不良，使血管壁附近的膽固醇、脂肪容易累積，甚至漸漸堵塞，使血管通道變狹窄，引起動脈硬化。而動脈硬化嚴重，就可能造成血栓，血栓如果發生在心臟、腦部，就可能引發心肌梗塞、腦梗塞而導致猝死。
不僅如此，天氣熱也會增加猝死機率，新光醫院教學研究部副主任、心臟內科主治醫師洪惠風曾在受訪時表示，天氣熱時身體會大量流汗，使血液中缺水，讓肢體末梢血液供應不足、血液變黏稠，就容易引起血管栓塞，提高心肌梗塞、腦梗塞風險。
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小腿肌是第二心臟，幫助血液順暢循環
杉岡充爾解釋，小腿堪稱是人體的「第二心臟」，因為下半身的血液占了全身的70％，卻離心臟很遠，必須透過小腿肌肉的幫浦作用，來幫助靜脈血液流回心臟。
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2個動作鍛鍊小腿防猝死
《伸展小腿、放鬆肌肉、消除血管緊張》
- 一腳跨前，一腳在後，前腳膝蓋彎曲，後腳打直，上半身前傾，使後腳小腿處有伸展的感覺。
- 充分伸展約15秒後換邊，進行同樣動作，使小腿得到充分舒展。
- 遠離中風、防猝死！1天3次雙手十字操柔軟血管
- 體重上下5公斤，猝死風險多3.5倍
- 中風多4倍、睡眠中猝死，幕後元兇竟是…
美恐對進口車課關稅 川普：考慮啟動國安調查
美國總統川普23日表示，已要求商務部長羅斯考慮以影響國家安全為由，對進口車輛啟動調查。路透社報導，此舉可能是施加關稅的前奏。
川普在與美國商務部長羅斯（WilburRoss）見面之後，聲明表示：「我指示羅斯部長考慮對進口汽車，包括卡車及汽車零件啟動232條款調查，以評估對美國國家安全造成的影響。」
川普說：「汽車與汽車零件做為核心產業，對我國的實力至關重要。」
美國先前對進口鋼鋁課徵關稅，就是以232條款調查做為法律基礎。
川普發表這項聲明之前，一名政府官員表示，這項預期中的措施，有部分目標是為了向加拿大與墨西哥施壓，使他們在北美自由貿易談判中讓步。談判正因汽車供應議題而觸礁。除此之外，也是向對美輸出大量車輛的日本與歐盟施壓。
川普今天稍早在推特上發文說：「對偉大的美國汽車勞工而言，很快就會有重大消息出現。經數十年來你們的工作流失到其他國家之後，已讓你們等得夠久了。」
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